Selada Jamur Bawang Putih, Munguatkan Imunitas

435
selada jamur bawang putih

Selada Jamur Bawang Putih, bawang putih diklaim sebagai makanan ajaib. Mengonsumsi bawang putih secara teratur dipercaya memberikan perlindungan terhadap persendian yang bekerja berlebihan dan kesehatan jantung Anda.

Olaraga meningkatkan tekanan pada persendian sehingga dapat menimbulkan adanya respons pembengkakan pada tubuh. Konsumsi satu siung bawang putih dalam sehari telah terbukti dapat menjadi aksi peredam inflamasi. Senyawa diketahui dapat membantu membantu menurunkan berat badan dan melindungi diri dari penyakit jantung dengan cara mencegah munculnya deposit lemak dalam pembuluh darah. Kandungan selenium dalam sengnya juga dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan gizi bawang putih yaitu vitamin B1, B6, C, asam folat; kalsium, zat besi, mangan, fosfor, kalium, selenium, sulfur, dan seng. Berikut resep selada jamur bawang putih yang enak dan menyehatkan, patut Anda coba dirumah cara membuatnya pun sangat mudah dan praktis.

Lihat Juga:  Resep Risotto Polong, Penambah Energi

Bahan selada jamur bawang putih:

  • 4 siung bawang putih, lembutkan
  • 12 lembar jamur besar
  • 3 sdm mimyak zaitun
  • 4 genggam daun rocket
  • 115 gram keju feta

Cara membuat selada jamur bawang putih:

  1. Dalam penggorengan, tumis bawang putih dan jamur.
  2. Hiasai empat buah piring maing-masing dengan empat lembar tumpukan daun rocket.
  3. Tempatkan tiga lembar jamur pada sela-sela di antara tumpukan daun rocket tersebut.
  4. Taburkan keju feta di atasnya.
  5. Selada jamur bawang putih, siap untuk disantap segera.