Resep Es Campur Buah Tropis, Membatu Pemulihan Setelah Berolaraga

469
Resep Es Campur Buah Tropis

Resep Es Campur Buah Tropis yang sangat segar ini cocok untuk mempercepat pemulihan tubuh pascalatihan atau olaraga. Seperti Mangga, nanas, dan stroberi. Deretan buah ini mengandung vitamin B3, C, E,beta-karotan; kalium.

Buah tropis yang berair dan manis ini merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, dapat meningkatkan dan menggantiakn kehilangan vitamin dan mineral esensial selama latihan atau pertandingan berlangsung.

Satu porsi mangga (100 gram) dapat memenuhi 60 % kebutuhan vitamin C harian anda. Efek positifnya, tubuh akan mampu memulihkan diri lebih cepat dari rasa sakit, nyeri, bengkak, dan memar yang sering kali terjadi ketika berolaraga.

Mangga yang merupakan merupakan sumber kalium yang baik, yang penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Selain itu mangga juga merupakan salah satu dari sedikit buah yang mengandung vitamin E yang penting untuk membantu pemulihan setelah berolaraga.

Lihat Juga:  Manfaat Dan Kandungan Gizi Plum Umeboshi

Bahan es campur buah tropis:

  • 10 potong kecil es batu
  • 1 buah mangga, ambil dagingnya, potong-potong
  • 1/2 buah nanas, ambil dagingnya, potong-potong
  • 10 biji stroberi, buang bagian atasnya
  • Air perasan dari 1 buah jeruk nipis

Cara membuat es campur buah tropis:

  1. Hancurkan es batu hingga lembut
  2. Hancurkan setengah buah mangga, stroberi, nanas, dan air perasan jeruk nipis hingga lembut.
  3. Siapkan gelas  campur setengah lagi buah yang telah dipotong buah mangga, stroberi dan nanas.
  4.  Campur dengan es, sajikan dan minum segera.

Demikian Resep Es Campur Buah Tropis, membuatnya pun sangat mudah , selamat mencoba di rumah dan semoga bermanfaat. jangan lupa untuk dibagikan ke teman-teman anda dan bisa juga anda share di sosial media. Selamat mencoba dan terima kasih.

Lihat Juga:  Manfaat dan Kandungan Gizi Biji Rami