Resep Bubur Milet, Membentuk Tulang Yang Kuat

442
Resep Bubur Milet

Resep Bubur Milet merupakan raja karbohidrat kompleks membantu menjaga tuhuh tetep kuat dan berada dalam kebugaran yang optimal.

Milet sangat mudah dicerna dan tinggi kandungan mineral silika, yang diperlukan untuk tendon dan tulang yang sehat. Biji bulat kecil ini juga kaya protein yang mengandung seluruh asam amino sesensi yang dapat membantu pemulihan dari cedera yang diakibatkan olahraga. Tidak seperti kebanyakkan biji lainnya, milet bersifat basa sehingga dapat menetralisasi kondisi asam yang berpengaruh pada persendian seperti artristis.

Milet juga tinggi kandungan vitamin B, yang dikenal dapat meningkatkan level energi dan melawan stres. Milet juga mengandung kalsium dan magnesium yang sangat esensial untuk membentuk tulang yang kuat. Berikut Resep Bubur Milet yang enak dan gurih, patut Anda coba dirumah cara membuatnya pun sangat mudan dan praktis.

Lihat Juga:  Resep Selada Keju Panggang, Membantu Proses Metabolisme

Bahan bubur milet:

  • 250 ml atau 1 cangkir susu semi-skim
  • 125 ml air
  • 115 gram atau 1/2 cangkir milet
  • 55 gram kismis
  • 2 sdm madu
  • Sejumput bubuk kemiri

Cara membuat bubur milet:

  1. Tuangkan susu dan 125 ml atau 1/2 cangkir air dalam panci.
  2. Lalu masukkan milet. Biarkan mendidih.
  3. Turunkan panasnya dan aduk berlahan dengan api kecil selama 15 menit.
  4. Campurkan madu dan kismis ke dalam bubur tersebut.
  5. Sajikan pada mangkuk saji dan taburkan bubuk kemiri diatasnya.