Resep Buah Ara Panggang, Sumber Energi Instan

508
Resep Buah Ara Panggang

Resep Buah Ara Panggang, enak dan mudah untuk dibuat dirumah. Kami menggunakan buah ara yang merupakan salah satu buah terbaik sumber kalsium dan rama bagi tulang.

Kalsium sangat vital untuk tulang kuat yang padat dan sangat penting bagi atlet wanita yang berlatih dengan intensitas yang tinggi. Penyebabnya adalah kadar estrogen yang rendah atau amenorea yang berakibat pada tingginya laju kehilangan massa tulang sehingga membuatnya membutuhkan kalsium lebih tinggi.

Buah ara kering memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang cukup banyak sehingga membuatnya sangat tepat untuk menjadi sumber energi instan. Adapun buah ara segar memiliki rasa manis yang unik, tekstur buah renyah, dan dosis antioksidan vitamin C yang lebih tinggi.

Lihat Juga:  Manfaat dan Kandungan Gizi Buah Apel

Bahan Buah ara panggang:

  • 12 butir buah ara, potong batang bagian atasnya
  • 6 sdm sirup mapel (atau sirup rasa lainnya sesuai selera)
  • 100 gram atau 1/2 cangkir rajangan walnut
  • 1 sdm bubuk kayu manis

Cara membuat Buah ara panggang:

  1. Potong bagian atas buah ara hingga sepertiga bagian atas terbuka.
  2. Tempatkan buah tersebut dalam pinggan tahan panas dan siram sirup mapel.
  3. Taburkan rajangan walnut dan bubuk kayu manis di atasnya.
  4. Panggang selama 15 menit dalam oven yang telah dipanaskan pada suhu 180oC atau gas nomor 4 sampai lunak.
  5. Sajikan segera selagi hangat.