Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan

957
Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan

Zaitun merupakan makan utama masyarakat Mediterania. Zaitun memiliki manfaat kesehatan yang amat banyak bagi mereka yang ingin tubuhnya selalu bugar. Oleh karena itu kita patut mengetahui Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan.

Ada ratusan jenis varietas buah zaitun di dunia. Secara umum, varietas hitam merupakan jenis yang basah dan kaya akan cita rasa, sementara varietas hijau memiliki rasa yang lebih ringan dan netral.

Berikut Manfaat Buah Zaitun bagi kesehatan:

  • Terbaik bagi jantung

Zaitun penting untuk menjaga kesehatan jantung karena merupakan salah satu sumber buah terbaik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang berperang penting untuk menurunkan kadar kolestrol yang lebih yang membahayakan kesehatan jantung.

  • Melindungi persendian
Lihat Juga:  Obat Herbal Untuk Kanker Leher Rahim/Serviks

Zaitun amat superior dalam kandungan vitamin dan asam lemak omega-9 keduanya memiliki  properti anti-inflamasi. Zaitun juga mampu melindungi persendian dari latihan yang kera. Sebagi tambahan, asam lemak esensi yang terdapat dalam zaitun mampu menunjukan kinerja dalam mempercepat laju pembuangan cadangan lemak yang tidak diinginkan dalam sel tubuh.

  • Memperkuat tulang

salah satu penelitian yang mutakhir menunjukkan bahwa mengonsumsi zaitun secara teratur dapat membantu melindungi tulang dari seragan osteoporosis.

Fakta tentang Zaitun:

  • Minyak yang terbuat dari zaitun merupakan salah satu minyak kuliner yang paling sehat karena mengandung banyak sekali asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat bermanfaat untuk menjaga jantung anda tetap sehat
  • Minyak zaitun tersedia dalam beberapa peringkat menurut derajat pemrosesan saat pembuatan minyak tersebut. “Xtra Virgin” merupakan pilihan terbaik karena paling banyak mengandung antioksidan.
  • Simpan buah dan minyak zaitun dalam wadah yang gelap dan tempat yang gelap untuk mencegah terjadinyaoksidasi yang membahayakan akibat paparan cahaya.
Lihat Juga:  Resep Buah Ara Panggang, Sumber Energi Instan